متابعة _ لمى نصر:

تؤثر قلة الحركة على صحة الإنسان الجسدية والنفسية والعقلية، وتضعه في مواجهة العديد من المشاكل الصحية والتي من الممكن أن يستغرب حدوثها معه.

فهل تساءلت يوماً عن سبب ألم أو شعور ما ولم تعرف الإجابة عنه؟ إذاً سنعرفك في السطور التالية على أعراض قلة الحركة وستتفاجأ بها.. تابع معنا

1- الشعور بالجوع الدائم: إذا كنت تشعر بالجوع طوال اليوم، فاعرف أنه من الضروري أن تمارس الأنشطة البدنية كل يوم. خلاف ذلك، ينتج الجسم الكثير من هرمون الجريلين الذي يجعل المرء يشعر بالجوع طوال الوقت. إذا لم تتم السيطرة عليه، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة في المستقبل.

2- السمنة: وهي أحد الأسباب الرئيسية لنمط الحياة الكسول، ويمكن أن تكون عواقب السمنة ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية والسكري من النوع 2 وأمراض المرارة.

3- قلة التركيز: عدم ممارسة الرياضة أو الحركة اليومية يمكن أن يسبب نقص التركيز أو النسيان أحياناً.

4- آلام الظهر: قلة الحركة هي السبب غالباً وراء آلام الظهر. إذا تُركت فترات طويلة من آلام الظهر دون علاج، فقد تؤدي إلى تنكس العمود الفقري وإصابته.

5- قلة النوم: يمكن أن تؤدي التمارين أو حركة الجسم غير الكافية في كثير من الأحيان إلى قلة النوم، يمكن أن يسبب الحرمان من النوم السمنة والاكتئاب وضعف المناعة وانخفاض الدافع الجنسي.

6- تيبس المفاصل: يحدث تصلب المفاصل، وخاصة الركبتين والرقبة، بسبب قلة حركة الجسم. يمكن أن تسبب المفاصل المتيبسة النقرس والتهاب المفاصل.