متابعة: رنيم رأفت الهوشي

يعاني العديد من الأشخاص من الاكتئاب الشديد. وقد يتناولون أقراص أدوية لمحاربة هذا الشعور، مما تعود عليهم بآثار جانبيّة ضارّة، لذا سنعرّفكم فيما يلي لبعض الأطعمة التي تجلب السعادة وتخلّصكم من المشاعر السلبية.

1- السبانخ: لأنّها تحتوي على حامض الفوليك.
2- الشيكولاتة: بسبب مادة الكافيين فيها.
3- الفلفل الحار: بسبب مادة capsaicin، والتي تؤدّي إلى إذابة الدهون في الدم، وإنتاج الدماغ مركبات endorphins، التي تعمل على تهدئة الأعصاب.
4- الثوم: ففيه كمية كبيرة من معدن الكروم، الذي يؤثّر على هرمون السعادة.
5- الكرز: حيث يطلق عليه الأطباء في الغرب “الأسبرين الطبيعي”؛ حيث يمنح من يتناوله شعوراً عارماً بالسعادة.
6- الموز: لأنّه يحتوي على مركب كيميائي طبيعي يمنح الثقة بالنفس.