متابعة : رهف عمار
إذا كنت بحاجة إلى دليل على أن الشاشات تتعب أعيننا، فراجع كيف تشعر بعد يوم طويل من العمل على الكمبيوتر.
تشمل أعراض إجهاد العين : الجفاف ـ عدم وضوح الرؤية ـ الصداع ـ حتى مشاكل الظهر والرقبة إذا لم يتم حل المشكلة، ووفقاً لمجلة ” فيجن إكسبريس ” السبب الأكثر شيوعاً لإرهاق العين هو التعرض لتوهج شاشة الكمبيوتر أو الهاتف المحمول.
وليس من السهل تجنب الشاشات، نظراً لوجود الكثير منها في حياتنا العصرية، ومع ذلك فإن عواقب تجاهل المشكلة يمكن أن تكون طويلة المدى وفقاً لدراسة حديثة.
وحقق خبراء العيون في ما تفعله الحياة الحديثة بأعيننا وكيف تؤثر زيادة وقت الشاشة على الطريقة التي نرى بها العالم، ووجد البحث أن الشاشات تجعل أعيننا جافة وحمراء اللون.
وتُظهر الصور التي التقطها الباحثون كيف يمكن أن تبدو أعيننا تدريجياً دون أي تدابير وقائية للتخفيف من آثار الشاشات، حيث ستبلغ سنوات من الجفاف غير المعالج وعدم وضوح الرؤية والصداع ذروتها في عيوننا لتبدو أكثر احمراراً وأقل سطوعاً.
وقد نبدأ أيضًا في التحديق أكثر عندما نحاول – ونفشل – في التركيز على ما يجب أن ننظر إليه بهذه العيون المتعبة، ويطلق على هذا ” متلازمة رؤية الكمبيوتر ” ولحسن الحظ، يمكن تخفيفها بسهولة بتمرين بسيط.
التمرين يسمى طريقة 20-20-20 : كل 20 دقيقة على مدار اليوم، انظر إلى مسافة 20 مترًا لمدة 20 دقيقة. هذا من شأنه أن يساعد في إعادة ضبط رؤيتك إلى حد ما، بحسب موقع ” ميترو “.
