يعمد الكثير من الناس الذين يحاولون تخفيف وزنهم، إلى تناول الأطعمة الصحية التي تخلو من الدهون الضارة والسكريات، دون الانتباه إلى الكميات أو إلى نوعية هذه المأكولات التي يمكن أن تسبب لهم نتيجة عكسية..

وهذا ما لفت إليه تقرير لموقع Grazia الفرنسي، وذكر في هذا السياق أن بعض تلك الأطعمة لا تعتبر صديقة للرشاقة في حال تم تناولها بكمية كبيرة، مشيراً إلى ضرورة الحد من تناولها في حال الرغبة في إنقاص الوزن.

حيث يمكن لبعض أنواع الخضار أن تسبب النفخة ولهذا أكد التقرير على ضرورة تناولها مطهوة غير طازجة.

كما ذكر الموقع أيضاً منتجات الحليب، لافتاً إلى أنها تمد الجسم بالكالسيوم لكنها تحتوي على عدد كبير من الوحدات الحرارية ويمكن أن تسبب الانتفاخ.

كما أنه من الأفضل عدم تناول كمية كبيرة من الشوكولاتة الداكنة لأنها تحتوي على السكر، وهو الأمر الذي ينطبق على حبوب الفطور التي تحتوي أيضاً على عدد كبير من السعرات الحرارية، ولهذا نبه الموقع إلى ضرورة تناول هذه المأكولات باعتدال وإلى اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن.