يؤدي تناول بعض الأطعمة المعينة إلى احتباس السوائل أو الانتفاخ عند المرأة وخاصة في فترة الدورة الشهرية..

نقدم إليكِ في هذا المقال بعض أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها خلال الدورة الشهرية:

1- القهوة: يسبب الكافيين أثناء الدورة الشهرية احتباس الماء، ومن الممكن أن يجعل الصداع أسوأ ويسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الإمساك.

2- الملح: يسبب الكثير من الملح احتباس الماء والانتفاخ، لذا يجب تجنب إضافة الملح إلى طعامك أثناء الدورة الشهرية.

3- السكر: يمكن أن يتسبب السكر في ارتفاع طاقتك ثم الانهيار لاحقاً، والتسبب بسوء الحالة النفسية وجعلك تشعرين بالاكتئاب أو القلق.

4- الأطعمة الحارة: تسبب الأطعمة الغنية بالتوابل انزعاجاً في المعدة وغثياناً، لذا خلال دورتك سترغبين في الحد من الأطعمة الغنية بالتوابل لأنها ستزيد من حدة الأعراض.

5- اللحوم الحمراء: حيث تحتوي اللحوم الحمراء على كميات عالية من مركبات البروستاجلاندين مما يزيد من التقلصات، لذا يجب تجنبها أثناء الحيض.