يملّ بعض الأشخاص من روتين الأنظمة الغذائية والحميات التي تعتمد على نوع واحد من الأطعمة، مما يجعلهم يكرهون الحمية ويتركونها في منتصفها.. دون أن يعلموا أن دمج بعض أنواع الأطعمة تساعدهم في خسارة الوزن بشكل أسرع، فضلاً عن كسر الملل والروتين..
في هذا المقال نقدم لك أطعمة يمكنك تناولها معاً لتساعدك في خسارة الوزن بسرعة:
1- الزبادي والقرفة: تناول هذا المزيج رائع جداً حيث يمنح اللبن الجسم الكثير من الكالسيوم الفيتامينD وC ومع إضافة القرفة التي تعتبر من أكثر مضادات الأكسدة قوة ستتخلص من دهون البطن تماماً.
2- الفلفل والبطاطا: البطاطا تساعد في الشعور بالشبع لمدة طويلة ومن الأفضل أن تأكلها مشوية أو مطهوة من دون زبدة أو منكهات، يمكنك أن تكتفي بإضافة الفلفل إليها، فهذا الخليط يحدّ من ظهور خلايا دهنية جديدة.
3- الفلفل الحلو مع الدجاج: أضف الفلفل الحلو الى أطباق الدجاج الصحية، هذا الخليط يساهم في تفتيت الدهون وإزالة الكرش، كما أن الدجاج غني بالبروتينات التي تعزز الشعور بالشبع والفلفل يحفز عملية حرق الدهون ويساهم في كبح الشهية.
4- الزنجبيل مع التونا: يساعد الزنجبيل على تسهيل عملية الهضم ويسرع عملية إفراغ المعدة، أما التونا فتحتوي على أحد أنواع الأوميغا 3 التي تمنع تراكم الدهون وخصوصاً في منطقة البطن.
5- البيض المسلوق والخضار: ضعيعلى مائدة فطورك بين الحين والآخر بعض الخضار مع البيض المسلوق، البيض يحفز امتصاص الجسم للكاروتينوييد أو الصبغيات التي تعطي الخضار ألوانها، هذا المزيج يساعد في خسارة الوزن أولاً كون كلا المكونين صحيين، وثانياً المزج بينها يحفز الجسم على حرق الدهون.
