متابعة: روان ديوب
يسبب تشنّج الساقين الشعور بالانزعاج، والكثيرات لا يعيرون هذه المشكلة أهمية. لكن اعلمي أن هذا يمكن أن يدل على أن جسمك يعاني نقصاً ما.
ربما ينتج هذا من تراجع في مستوى الرطوبة. وهو ما يتفاقم في أيام الحر ومع ممارسة التمارين الرياضية المكثّّفة والتعرّق وعدم شرب كمية كافية من الماء.
وأحياناً تدل هذه الحالة على أن الجسم يعاني نقصاً في بعض المعادن، وخصوصاً الصوديوم والكالسيوم والمغنزيوم والبوتاسيوم.
مما يسبّب الشعور بتشنّج الساقين. ويمكن الحد من هذا الشعور بتناول المشروبات المخصّصة للرياضيين. أو الموز أو البطاطا الحلوة أو السبانخ أو الزبادي غير المحلّى أو المكسّرات النيئة. وفقاً لما جاء في مجلة لها.
ومن الضروري في هذه الحالة الانتباه للأدوية، لأن تلك المدرِّة للبول تؤدي الى حدوث التشنّجات. بسبب انخفاض مستوى الأملاح المعدنية في الجسم. لذا يجب مراجعة الطبيب الاختصاصي لإيجاد الحل.
