متابعة: روان ديوب

يحتوي الجهاز الهضمي على الكثير من البكتيريا، التي تعمل على تحفيز عملية الهضم وتنظيم عمل الهرمونات وإنتاج الطاقة. ولهذا من الضروري الحفاظ عليها من أجل إتمام هذه العمليات بطريقة صحيحة.

يوصي الخبراء بتناول بعض أنواع الطعام. وفقاً لما جاء في مجلة لها.

1 الثوم

أشارت نتائج دراسة حديثة إلى أن الثوم يساعد على حماية الامعاء من الاضطرابات. لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف ويحفز عمل البكتيريا الجيدة.

2 البازيلاء

تعتبر هذه الحبوب أيضاً غنية بالألياف الضرورية لعمل الأمعاء. ولهذا من الممكن الاعتماد على وصفاتها الصحية من أجل تحسين صحة الجهاز الهضمي والحفاظ على توازنه.

3 الأطعمة المخمرة

تحتوي على البروبيوتيك التي تساهم في الحفاظ على التوازن البكتيري في الجسم والأمعاء.

ويعمل هذا على تعزيز عملية الهضم كما على الحد من حدوث التشنجات وخصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.

4 الموز

يحتوي على الكثير من الفوائد وأبرزها أنه يحسن عملية الأيض ويحد من أوجاع المعدة. كما أنه يعمل على تحسين الهضم.