متابعة: روان ديوب
تبدأ علامات التقدّم بالعمر بالظهور على البشرة وغيرها من ملامح الوجه ومعالم الجسم. وبالإمكان الحد من ذلك نوعاً ما باتباع نظام حياتي صحي وممارسة الرياضة وتطبيق الكريمات واستخدام طرق العناية المناسبة.
ومن المفيد تناول عدد من الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية تعزّز المظهر الشاب. ومنها حمض أليجياك.
ويمكن تناول المحار الذي يحد من فقدان الكتلة العضلية مع التقدّم في العمر. ويحمي من ضعف النظر، ويرتبط هذا باحتواء المحار على البروتين والزنك.
كما ينصح بتناول الشاي الأخضر، لاحتوائه على البوليفينول الذي يمنع تراكم الترسّبات في الشرايين. أي يحمي من حدوث النوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الأوعية الدموية. وفقاً لما جاء في مجلة لها.
ومن الضروري أيضاً تناول العنب، لاحتوائه على مادة الأنثوسيانين التي تحارب التهاب المفاصل. وتساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين في شبكية العين، وتحمي من خطر الإصابة بمرض التنكس البقعي.
ويشير الخبراء إلى أهمية تناول الغريب فروت، فهو يساعد على تقوية العظام. فضلاً عن السردين الذي يعتبر مصدراً مهماً للكالسيوم إلى جانب منتجات الألبان.
