متابعة – علي معلا:
نتعرض جميعنا لضغوط حياتية صعبة، وربما تقسو علينا الحياة من حين إلى آخر، وجميع تلك الأمور السلبية تسبب لنا الحزن.
ولكي نستطيع مواصلة حياتنا والقيام بمهامنا اليومية علينا التغلب على الحزن، وفي هذا المقال سوف نقدم مجموعة من النصائح التي تساعدنا في التخلص من الحزن:
- التواصل مع الأصدقاء، والخروج معهم، مما يُحسن المزاج بشكل كبير.
- النوم لساعات كافية، حيث إن قلة النوم تُؤثر على الحالة المزاجية سلباً، وتزيد من مشاعر القلق، والحزن، والغضب.
- مسامحة الآخرين ومغفرة أخطائهم، للتخلص من مشاعر الحزن المرتبطة بأفعالهم في الماضي.
- تجربة أشياء جديدة، مثل زيارة متحف، أو تجربة طبق طعام جديد، أو تعلم لغة جديدة.
- تخصيص وقت للأشياء التي يستمتع الشخص فيها ويُحبها.
