متابعة – سماح اسماعيل

تختلف الزمر الدموية بين الأشخاص، ولكل فئة دم نظامها الغذائي الخاص بها، والأطعمة المسموح تناولها، والغير مسموحة، وسنتحدث في هذا المقال عن الأطعمة الصحية التي تلائم فئة الدم “O”.

ومن هذه الأطعمة الصحية ما يلي:

الفواكه:

للحفاظ على صحة جسدك ننصحك بعدم تناول الأفوكادو والشمام وجوز الهند والكيوي والبرتقال والموز وتلجأ إلى تناول أنواع الفاكهة الأخرى.

الخضار:

يمكنك تناول الخضار على أنواعها، ولكن تجنّب تناول القرنبيط والخيار والفطر والزيتون الأسود والبطاطا والكراث لأنها غير مفيدة لفئة دمك.

اللحوم:

أما في ما يتعلق باللحوم، فننصحك بتناول اللحوم على أنواعها من لحوم حمراء ودجاج لأنها غنية بالفيتامينات الضرورية لصحة جسمك.

المأكولات البحرية:

معظم أنواع الأسماك مفيدة جداً لصحة جسدك، ولكن ننصحك بتجنّب تناول كل من الأخطبوط وصدفة هلام الأبالون والسبيدج.

الحليب ومشتقاته:

ننصحك بتناول كميات كبيرة يومياً من الحليب ومشتقاته فهي غنية بالفيتامينات الضرورية لصحة الجسد والكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام.

الحبوب:

ننصحك بتجنّب القمح والشعير والذرة في نظام غذائك.