متابعة: روان ديوب
تترك الدهون المتراكمة فى منطقة البطن الكثير من الآثار السلبية، ومنها الكرش الذي يعاني منه الأغلبية بسبب الإفراط فى تناول الأطعمة. وعدم القيام بالتمارين الرياضية اللازمة التى تساعد على التخلص من الترهلات.
تعرّفي على بعض الأطعمة التى تساعدك على التخلص من الكرش، وذلك وفقاً لما ورد في موقع جريدة الدستور:
-بذور عباد الشمس:
يسمى باللب السوري وهو من أكثر الأطعمة التي تقلل دهون البطن بشكل كبير. وتعتبر مصدر مهم فى التمثيل الغذائي.
-الخضروات والفاكهة:
من مصادر الألياف الطبيعية، ويساعدون على الهضم، وعملية اختزال الدهون.
-الأسماك:
غنية بالأوميجا 3، وخاصة أسماك السلمون والتونة، وتعمل على مكافحة نسبة الدهون الموجودة بالجسم. ولذلك يمكن تناولها مرتين للقضاء على دهون البطن.
-المشروبات الصحية:
مثل الزنجبيل، والشاي الأخضر، وعصير الأناناس. وعصير الجريب فروت، والتفاح، والتين، والعنب.
