متابعة: رنيم رأفت الهوشي

يعدّ الغذاء الصحي من الأسباب الأساسية في الحصول على جسم سليم وخالي من الأمراض. لذا نقّدم إليكم فيما يلي بعض النصائح للحصول على غذاء صحي ومفيد:

1- اختيار الأطعمة الطبيعية والابتعاد عن الأغذية المصنعة.

2- تناول الحبوب الكاملة، مثل دقيق الشوفان والشعير والبرغل.

3- الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات.
4- الاحتراس من الملح والسكر المضاف.

5- تجنب المكونات الاصطناعية.

6-شرب الكثير من الماء