متابعة: رنيم رأفت الهوشي

يعد الغذاء هو السبب الرئيسي في المحافظة على صحة الجسم ونشاط الإنسان. وتعزيز مناعته التي تحميه من العديد من الأمراض. وبما أنّ الجسم يضعف مع التقدّم في السن وهو ما يشكل خطر على صحته في زمن فيروس كورونا. لذا سنعرّفكم إلى أهم الأطعمة التي تقوّي المناعة بعد سن ال40:

1. البيض.

2. الأسماك الدهنية مثل السلمون.

3. بذور الشيا.

4. الزبادي.

5. السبانخ.

6. البروكلي.

7. الفواكه الحمضية.

8. السمن الطبيعي.

9. الماء.