متابعة – سماح اسماعيل:
تبحث الكثير من السيدات على أطعمة مغذية ومفيدة للصحة لوضعها على مائدة السحور، وبنفس الوقت تشعر بالشبع للتمكن من الصيام خلال نهر شهر رمضان.
ومن الأغذية التي يفضل تواجدها على السحور، الجبن، وإليكم 4 أنواع من الجبن ذات الفوائد الصحية العالية:
– الجبن السويسري:
يحتوي الجبن السويسري على بكتيريا البروبيوتيك التي تتميز بفوائدها للجهاز الهضمي والمعدة.
– الجبن القريش:
تحتوي الجبن القريش على نسبة كبيرة من البروتين والكالسيوم، لذلك لها فوائد لصحة العظام ويكافح مرض الأنيميا وله فوائد للبشرة والجلد.
– جبن الريكوتا:
يعد أحد أنواع الجبن الإيطالي التقليدي ويسمى “جبن مصل اللبن”، ويحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والكالسيوم.
– جبن الماعز:
يتميز جبن الماعز بأنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، كما أنه غني بالكالسيوم والبروتين.