متابعة: روان ديوب

ازدادت حالات ضيق التنفس وخصوصاً بعد انتشار وباء كورونا، وكثر الحديث عن الطرق التي تساعد على التخلص من ضيق التنفس وإن كان بشكل جزئي. ويمكن في الحالات غير الخطرة، الاستعانة ببعض الطرق المنزلية السهلة.

وذكر تقرير لصحيفة Times Of India، أنه يمكن الاعتماد في هذا مثلاً على القهوة السوداء. التي يساعد تناولها على الحد من تشنج عضلات مجرى الهواء وعلى تحسين صحة الرئتين.

وأكد التقرير أنه من المفيد أيضاً اللجوء إلى وصفة شاي الزنجبيل. الذي يحتوي على مكونات مضادة للالتهابات ما يمكن أن يساعد على الحد من التهاب الرئتين. وفقاً لما جاء في مجلة لها.

ومن الوصفات أيضاً ممارسة تمرين بواسطة الشفاه لاستعادة القدرة عل التنفس العميق. وفي هذه الحالة يجب الجلوس على كرسي أو على الأرض مع الحفاظ على وضعية ظهر مستقيم والتنفس ببطء بواسطة الأنف لمدة 5 ثوان على أن يتم ملء البطن بالهواء.

بعد ذلك يجب إطباق الشفتين ولفظ الهواء لمدة 5 ثوان. ومن أجل الاستفادة منه يجب تكرار التمرين 20 مرة ولا بد بعد هذا من الشعور بالارتياح.