متابعة – سماح اسماعيل:

القليل من الأشخاص يمارس رياضة المشي على الأصابع، فهي تتطلب الكثير من الرشاقة، والقوة لتوازن الجسم، حيث تمتلك هذه الرياضة الكثير من الفوائد التي لا تخطر في بالك، ومنها ما يلي:

– المشي على رؤوس الأصابع يحرك أكثر من 38 عضلة في الجسم وأغلبها عضلات كسولة في الجسم.

– المشي على رؤوس الأصابع 4 دقائق يومياً يحفز حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية ويغير من شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ.

– الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحاً و3 مساء يقلل من احتمال الإصابة بمرض الديسك لأنها تصحح المسافات الفاصلة بين الفقرات ولا تنصح لمرضى الديسك لأنه لا يستطيع القيام بها.

– المشي على رؤوس الأصابع 4 دقائق يومياً يشد عضلات الظهر ويقويها ويسحب عضلات البطن للداخل ويقلل من بروز البطن وحجم المعدة ويكبر من حجم القفص الصدري مما يرفع الاستقلاب.