متابعة أسماء غنم
يوجد الكثير من العادات اليومية الشائعة التي نقوم بها دون أن نعلم أنها قد تدمر صحتنا.
إليك أبرز تلك العادات وفقا لموقع “هيلث”.:
– قضم اظافرك
يسبب إصابتك بالإشريكية القولونية لذا يجب عليك بلا شك التخلص من هذه العادة الجسيمة . إلا أنه يمكنك تجنب العدوى عن طريق غسل يديك بشكل متكرر.
– الجلوس طوال اليوم
يمكن أن تضر هذه العادة بصحتك و تقصر حياتك وقد يكون سبباً فى إصابتك بالسمنة والجلطات.
– تسوق الأطعمة قليلة الدسم
قد تقودك الأطعمة قليلة الدسم إلى الاعتقاد بأنك ستعاني من فقدان الوزن بشكل أسرع.هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، عادة ما تكون محملة بالدقيق المعالج ، ونسبة عالية من السكر. ويمكن أن تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أيضًا “.
– تناول الغداء في مكتبك
إن تناول طعامك أمام شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بك. لا يشجع على الأكل اليقظ ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن الزائد.
-قلة النوم
قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة هرمونات الجوع في اليوم التالي. فإن الذين ينامون خمس ساعات أو يعانون من دهون مقارنة بأولئك الذين ينامون لساعات كافية كذلك يؤثر قله النوم على البشرة.
