متابعة أسماء غنم

كشفت دراسة جديدة أن تناول فنجان قهوة في الصباح، يساعد في تنشيط عملية التمثيل الغذائي.

وأفادت الدراسة أن الكافيين يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون أثناء التمرين. بحسب موقع Insider الأمريكي.

وفي التفاصيل، أجرى الدراسة باحثون من جامعة غرناطة في إسبانيا على 15 رجلًا رياضيًّا .يتمتعون بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 25 و39 عامًا أثناء إجراء اختبار التمرين.

كما تناول خيارات ما بين دواء وهمي أو 3 ملغ من الكافيين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. على شكل مسحوق عديم اللون وغير منَكّه.

وخلص الباحثون أن المشاركين كانوا قادرين على حرق 11- 13% من الدهون أثناء التمرين بعد تناول الكافيين. مقارنةً بالدواء الوهمي وفق “سبوتنك عربي”.

وثبت عن الدراسة أن هذا قد يكون مفيدًا بشكل خاص في الصباح، عندما يكون التمثيل الغذائي أبطأ قليلًا منه في فترة ما بعد الظهر.

يذكر أن هذه الدراسة ما إذا كان استهلاك المزيد من الكافيين سيعزز الفوائد. إذ كان متوسط الجرعة المستهلكة حوالى 240 ملغ من الكافيين، أي ما يعادل فنجانين من القهوة سعة ثمانية أونصات.