متابعة: رنيم رأفت الهوشي

يعد فيتامين “د” من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم. حيث يدخل كمكوّن أساسي في تشكيل العظام والأسنان. ويجب الحرص على تناوله باستمرار.

لذا سنعرّفكم فيما يلي إلى أكثر الأطعمة التي تحتوي عليه:

1- البيض.

2- الفطر.

3- الحليب.

4- السّمك ومأكولات بحريّة.

5- كبد العجل المطبوخ.

6- الجبن.