متابعة- رنا يوسف
يقبل المراهقون على خوض بعض التمارين الرياضية بهدف الحصول على جسد نحيف أو إبراز عضلاته إلا أنهم لا يدركون مخاطرها وأن الإفراط بممارستها يسبب لهم مخاطر صحية.
وفي هذا السياق أورد موقع “أونلي ماي هيلث”. تقريراً عن التمارين التي حذر منها الخبراء. تعرف عليها:
وأشار التقرير إلى بعض الآثار الضارة التي يمكن أن تنشأ بسبب التمارين الشاقة. وتمارين لا يجب على المراهقين القيام بها، ومنها زيادة فرص تعرضهم للإرهاق.
ويتعرض المراهقون للإصابة بإرهاق العضلات إذا قاموا بتمارين مكثفة أو تدريبات رفع الأثقال، وذلك لأن عضلات المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 16 عاما ليست قوية ومتطورة مثل البالغين.
وتحتاج التمرينات الشاقة إلى التغذية السليمة، والتي لا يلتفت إليها المراهقون. والبعض منهم لا يتبع نظاما غذائيا صحيا سليما، ويخرجون لتناول وجبات خفيفة غير صحية بعد التمرين، مما يضر بأجسامهم، بسبب نقص التغذية الكافية.
وحذر الخبراء من تمرين الضغط على الساق، لأنه قد يتسبب في كسر بمنطقة الحوض. كما حذروا من تمرين الضغط على جاك القفز، رغم أنه مفيد لصحة القلب. إلا أنها يكون ضارًا للأشخاص أصحاب الوزن الزائد، حيث يسبب ارتعاش العضلات والمفاصل ومشاكل في الأوتار.
