متابعة أسماء غنم

يجهل الكثير من الأشخاص فوائد نزول البحر في فضل الشتاء ، كونه يعد الشتاء من أفضل أوقات السباحة خلال العام، وذلك لفوائده المذهلة على جسم الإنسان.

فوائد نزول البحر في الشتاء:

1-تقوية جهاز المناعة

حيث تساعد السباحة في الماء البارد على تعزيز كمية خلايا الدم البيضاء. و يصبح الجسم مضطرا للتفاعل مع الظروف المتغيرة، ويصبح أدائه أفضل في الدفاع عن نفسه.

2-زيادة الأندروفين

تساعد السباحة في الماء البارد المخ ليفرز الأندروفين ويمنح شعورا جيدا عند ممارسة بعض الأنشطة والتمارين.لذا تساهم هذه الرياضة في علاج الاكتئاب وتجاوز الألم.

3-تحسين الدورة الدموية

حيث تدفع السباحة في الطقس البارد إلى تدفق الدم بالأوردة والشرايين والشعيرات الدموية للتخلص من الشعور بالبرودة. مما يساعد على تحسين الدورة الدموية بالجسم وتقليل المخاطر الصحية الناتجة عن ضعفها.

4-حرق السعرات الحرارية

أثناء السباحة في الماء البارد يبدأ القلب بضخ الدم بشكل أسرع ويحتاج الجسم إلى العمل بصورة أقوى للحصول على التدفئة .ما يساعد على نشاط الجسم وحرق مزيد من السعرات في هذه الظروف مقارنة بالسباحة في الأجواء الحارة.

5-تقليل الضغط العصبي

لأن السباحة في الشتاء تحل محل الضغط العصبي في السيطرة على الجسم بدنيا ونفسيا. مما يزيد الشعور بالهدوء والاسترخاء والسعادة، وحينها يصبح الشخص أقوى لمواجهة المشكلات.