متابعة _نور نجيم :
ينصح خبراء الصحة بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًّا، لما لذلك تأثير وفوائد صحية كبيرة على جسم الإنسان. وتعود بمردود كبير على الصحة العامة للإنسان.
فوائد لممارسة رياضة المشي لمدة نص ساعة فقط يومياً ومنها:
– تخفيف القلق والاكتئاب.
-تقوية العظام، ومرونة المفاصل وتقوية العضلات.
– يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة كأمراض السمنة والقلب والسكري وضغط الدم والسكري.
– المحافظة على وزن صحي ولياقة أفضل، وتحسين التوازن ودفق الدم في الجسم.
– يؤدي إلى تخفيف مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
-حرق السعرات الحرارية الزائد في الجسم.
