متابعة أسماء غنم

يتميز الأرز البني بالعديد الفوائد الصحية على الجسم، والتي من الممكن أن يجهلها أغلبنا أثناء تناوله أو طبخه.

فوائد تناول الارز البني  :

1- يساعدك على إنقاص الوزن

لأنه منخفض الدهون والصوديوم وغني بالألياف ، حيث ثبت أن الأشخاص الذين يتناولون الأرز البني لديهم فرص أقل في اكتساب الوزن الزائد.

2-يساعدك على أن تبدو أصغر سنا

يحتوي الأرز على الكثير من  مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا بشرتك من التلف الذي تسببه  الجذور الحرة وقد تلطف التجاعيد الموجودة.

3- يحافظ على صحة القلب

نظرًا لأنه مضاد طبيعي للالتهابات ، فإنه يمنع تشكيل اللويحات داخل الأوعية الدموية ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض قلبية معينة ، مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.

4-يحافظ على ارتفاع نسبة السكر في الدم

لأي شخص يعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم ، فإن تناول الأرز طريقة جيدة لمكافحته. لكن من الأفضل اختيار الأرز البني ، لأنه يحتوي على ألياف أكثر بحوالي 3 أضعاف وهو أعلى في البروتين.

5-يساعد على الهضم

يقلل المحتوى العالي من الألياف في الأرز البنى أيضًا من الإمساك ويساعد في تنظيم الجهاز الهضمي.

6- يحسن صحة الجهاز العصبي

يحتاج الجهاز العصبي في أجسامنا إلى فيتامينات ب مختلفة للبقاء بصحة جيدة ، ولأن الأرز يحتوي على أنواع عديدة من فيتامينات ب . فإنه يساعد في تنظيم عملياته البيولوجية.