متابعة – شادي علوش
كشفت مجلة “وومان” النمساوية التي تهتم بالصحة والجمال، أن قلة النوم تتسبب في تنشيط هرمون الجوع “غريلين”.
وتقوم أيضا في ذات الوقت بتثبيط هرمون الشبع “لبتين” .
وهذا ما يفسر شعور الأشخاص، الذين ينامون قليلاً، بالجوع كثيراً ويواجهون صعوبات كثيرة في إنقاص الوزن.
تنصح مجلة “وومان” لتجنب ذلك بأخذ قسط كاف من النوم لمدة 8 ساعات ليلاً، مع مراعاة أن يكون النوم عميقاً ومتصلاً.
وذلك ليكون للنوم تأثيره الإيجابي على عملية الأيض.
