متابعة – سماح اسماعيل
يحتوي الحليب على الكثير من الفوائد التي تقوي الجسم، وتكسبه المناعة لمواجهة الأمراض، فهو مليء بالفيتامينات والمواد المغذية.
وفي هذا المقال سنقدم فوائد شرب الحليب للجسم، ومنها:
يدعم صحة العظام:
يعد الحليب أفضل مصدر للكالسيوم، كما أنه غني بفيتامين د، وهما عنصران مهمان للحفاظ صحة العظام لدى كلٍ من الأطفال والبالغين، وضروريان للوقاية من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
يقوي الأسنان:
الحليب أفضل مصدر للكالسيوم الضروري لصحة الأسنان، فهو يزيد قوتها، ويحمي من تسوس الأسنان، ويفضل أن يكون هذا الحليب مُدعّماً بفيتامين د الذي يعزز امتصاص الكالسيوم في الجسم.
يحد من التعب والإرهاق:
وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في ذلك، كما يخفف توتر الأعصاب والعضلات، خصوصاً بعد يوم عمل شاق.
يزيل حموضة المعدة:
تحتوي العديد من الأطعمة على الأحماض التي تسبب حرقة المعدة، وأبسط الطرق لتخفيف هذه الحرقة شربُ كوب من الحليب البارد، حيث يُعطي إحساساً بالبرودة، ويشكل بطانةً سميكةً تحمي جدار المعدة من الأحماض.
يخفف أعراض الدورة الشهرية:
تعاني غالبية النساء من أعراض الدورة الشهرية، والحليب يُساعد على استرخاء الجسم، مما يخفف حدّة أعراضها.
يمنع الأمراض القاتلة:
يمنع الحليب من الإصابة بالعديد من الأمراض القاتلة، حيث يقلّل ضغط الدم المرتفع، وخطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأنواعٍ مختلفة من السرطان، كما يخفض معدّل الكولسترول.
