متابعة-رنا يوسف
بعض الناس يتناولون وجبة الغداء او العشاء قبل الخلود إلى النوم لأن المعدة تهضم اثناء النوم وتتخلص من الدهون. فهل هذا الاعتقاد صحيح؟
في الواقع، وبحسب موقع عائلتي، يؤكد الاطباء أن عمل الجهاز الهضمي لا يتوقف نهائيا اثناء النوم وانما يخف عمله كغيره من اجهزة الجسم الاخرى التي تتوقف عن اداء وظائفها بشكل كامل اثناء النوم وذلك لتسترخي هي بدورها.
وصحيح أن المعده تضهم اثناء النوم ولكن ليس كما تفعل خلال النهار، وبالتالي من المستحسن عدم تناول الطعام والخلود الى النوم مباشرة نظرا لما يحمل ذلك معه أضرار صحية. فمن المستحسن تجنب هذه العادة.
تعرف فما يلي على مخاطر تناول الطعام قبل النوم:
– اكتساب الوزن سريعا والمعاناة من السمنة المفرطة نتيجة تراكم الدهون في الجسم لفترة طويلة من دون حرقها وتحويلها الى طاقة
-الشعور بالتعب والخمول ما يحول دون استرخاء الجسم وبالتالي يتسبب الارق وعدم القدرة على النوم
-الاصابة بالارتجاع المريئي وهي الحالة التي تحدث عن ارتداد لعصارة المعدة الحامضي مسببة الحرقة وعسر في الهضم
-الاصابة باضطراب ومشاكل وصعوبة في التنفس وانقطاعه اثناء النوم نتيجة تراكم الطعام على المعدة والامعاء
-تسوس الاسنان نتيجة عدم غسل الاسنان وتراكم بقايا الطعام في تجاويف الاسنان لفترة طويلة
