متابعة: نازك عيسى
يعد اللفت مكون طبيعي غني بالفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى الالياف . وهم من الخضروات الجذرية التي تعزز مناعة الجسم وتحميه من الأمراض ومن أبرزها:
– منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع ما يجعله خيار ممتاز لفقدان الوزن.
– يساعد على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
– يمنع الإمساك ويعزز صحة الجهاز الهضمي ويعزز وينظم حركات الأمعاء الكافية لطرد السموم من الجسم.
– يساعد في علاج أعراض الإمساك والإسهال والتقلصات والانتفاخ.
– يضمن صحة وسلامة الوظائف الحيوية للجسم لتوفيره جرعة صحية من فيتامين B.
– يساعد في تنظيم مستويات الهرمونات والإنزيمات مما يساهم في زيادة الأيض والتمثيل الغذائي.
– يلعب دور في تحسين صحة القلب والمساعدة في الهضم.
– تحسين الدورة الدموية وتعزيز نظام المناعة.
– تحسين قوة العظام و الوقاية من السرطان ومكافحة الالتهاب.
