متابعة – نغم حسن
هل تفضل الاستحمام في الليل؟! أقلع عن هذه العادة وابدأ يومك بحمام صباحي.
من أهم فوائد التي تحثك على الاستحمام في الصباح:
1- الاستعداد ليومك:
يساعدك الحمام الصباحي على ترتيب أفكارك والاستعداد بدء يومك بكل نشاط.
وقد وجدت بعض الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يقومون بالاستحمام صباحًا، يخرجون بأفكار إبداعية خلال هذه الفترة الصغيرة.
2- يساعدك ببناء روتين صباحي:
القيام بالاستحمام صباحًا كل يوم يساعد على تسهيل عملية بناء روتين يومي صباحي.
3- يقلل من توترك:
الاستحمام صباحًا وبالأخص بالماء البارد من شأنه أن يساعد في التقليل من التوتر والتخلص منه.
التفسير العلمي وراء ذلك أن الاستحمام بالماء البارد يعمل على خفض مستويات حمض معين في الجسم، يدعى حمض اليوريك، في حين يساعد في زيادة مستوى مضاد أكسدة معين، والذي يعمل على تعزيز الشعور الجيد والتخلص من التوتر.
4- الاستحمام صباحًا مفيد للبشرة والشعر:
يساعد الماء بتنظيف الشعر والبشرة وفتح مسامتها، مما يزيد من نضارتها ويحسن من صحة الشعر.
تحذير: على الرغم من أن الاستحمام صباحًا يساعد في تحسين صحة الشعر، إلا أنه يجب تجنب استخدام الشامبو يوميًا، لما قد يسببه من ضرر على الشعر.
5- المساعدة على فقدان الوزن:
إن الانتظام في الاستحمام الصباحي من شأنه أن يساعد في فقدان الوزن، لعلّ المعلومة تبدو غريبة.
لكن المقصود هنا الاستحمام الصباحي بالماء البارد، والذي يعمل على تحفيز عملية حرق الدهون وتسريعها، الأمر الذي ينتج عنه فقدان الوزن مع مرور الوقت.
6- تحسين الدورة الدموية في الجسم:
يساعد الاستحمام اليومي، سواء صباحًا أم مساءً في تحسين تدفق الدورة الدموية في الجسم.
