متابعة : رهف عمار
يعتبر الشتاء طقس البرودة والأمطار، ويحتاج إلى سعرات حرارية تشعرنا بالدفء، ووفقاً لهذا سنستعرض مجموعة أطعمة تمنحك الشعور بـ الدفء ينصح بتناولها خلال تلك الفترة.
البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا على مجموعة فيتامينات منها فيتامين أ، ليمد الجسد بالطاقة الحرارية تكسبه الدفء.
الفاصوليا البيضاء
ينصح بتناول الفاصوليا البيضاء طوال فصل الشتاء بجميع طرق إعدادها لمنح الجسم الشعور بالدفء، كما تساعد على الشعور بالشبع.
البطاطس
البطاطس من أبرز الأكلات التي تحتوي على فيتامين ج وتساعد على حرارة الجسم ضد الطقس البارد، كما أنها تساعد على الحماية من الأمراض مثل الالتهابات.
الفشار
الفشار من التسالي المفضلة لدى الكثير كبارا وصغار، تساعد على تدفئة الجسم.
