متابعة _ نور نجيم :
إن ممارسة الرياضة بشكل يوميّ تحرق السعرات الحراريّة الزائدة في الجسم وتحرق الدهون المتراكمة، وتحافظ على الوزن المثالي، وتخرجها على شكل عرق، لذلك يجب الإكثار من شرب المياه أثناء التمارين للتغلب على كثير من المشكلات الصحية.
في هذا الصدد، كشف الدكتور عبد الرحمن شمس أخصائي التغذية عن فوائد شرب المياه أثناء التمرين. وهي:
– نقل الأكسجين لكامل الجسم
– تلين المفاصل
– تجديد ونمو الخلايا في الجلد
– تنظيم حرارة الجسم عن طريق العرق
– شرب مياه باردة أثناء التمرين يساعد على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية
– تنظيم سوائل الجسم
– الحفاظ نضارة البشرة وعدم جفافها
-المحافظة على صحه الكليتين
– منع الإمساك
– الحد من التوتر
– تحويل الطعام إلى طاقة.
