متابعة: رنيم رأفت الهوشي
ترغب العديد من النساء بتكبير المؤخرة، والتي أصبحت موضى العصر، ومن أبرز مقاييس الجمال بالنسبة للنساء. أو حتى الرجال!
ولكن بعض النساء غير قادرات على اتباع نظام رياضية معيّن للحصول على الجسد المنحوت، لأسباب صحية معينة أو حتى لضيق الوقت. لذا سنعرّفك إلى بعض الأطعمة التي تساعدك على تكبير المؤخرة كالبرازيليات.
1- ينصح بتناول الأغذية الغنية بالبروتينات. مثل الحليب منزوع الدسم والبيض. واللبن قليل الدسم والأسماك والديك الرومي والبقوليات واللحوم وبروتين الصويا.
2- الأغذية التي تحتوي على دهون صحية. مثل زيت السمك وزيت نخالة الأرز والأفوكادو. والمكسرات والبذور والأسماك الزيتية وزيت الكانولا وزيت عباد الشمس. والأسماك الزيتية والمكسرات وزيت الزيتون وزبدة الفول السوداني.
3- يجب تناول الكربوهيدرات. ومن مصادرها الخضار والفواكه والأرز البني والشعير والذرة والشوفان. والمعكرونة وخبز القمح.
