متابعة : رهف عمار
لا شك أن الطعام والشراب اليومي يؤثران في صحتنا واجسامنا بشكل كبير، وقد حذر أطباء الصحة من أن حب الشباب يمكن أن يصل بصاحبه للاكتئاب ما لم تتم معالجته باكراً، و تفادياً لذلك يمكنك البدء مع أطفالك المراهقين بنظام غذاء صحي يؤمن لهم المناعة ضد الأمراض، وفي مايلي مجموعة من الأطعمة تزيد ظهور حب الشباب أن تم تناولها بشكل غير طبيعي:
1- منتجات الألبان
خلصت دراسة أجريت عام 2011 كجزء من برنامج Nestle Nutrition Workshop Series للأطفال إلى أنه في البلدان الصناعية، فإن عادة استهلاك منتجات الألبان في مرحلة الطفولة هي أكبر سبب لحب الشباب. اقترح الباحثون حلين: إما أن نتوقف عن شرب حليب البقر أو نصنع حليب بقري ليس له هذه التأثيرات على صحتنا.
أحد أسباب مساهمة منتجات الألبان في ظهور حب الشباب هو أنها تعزز عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 (IGF-1).
تزيد منتجات الألبان أيضًا من نشاط إنزيم في الجسم يسمى mTORC1، والذي يساهم في تطور حب الشباب.
يمكنك أيضًا اختيار منتجات الألبان النباتية بدلاً من ذلك لأنها لا تشترك في نفس الخصائص التي تجعل حليب البقر يعزز حب الشباب.
2- السكريات والكربوهيدرات
يميل الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب إلى تناول الكربوهيدرات المكررة أكثر من أولئك الذين لا يعانون من حب الشباب، حيث يمكن أن تساهم الكربوهيدرات المكررة في ظهور حب الشباب عن طريق التسبب في زيادة إفراز الدهون، كما لديهم أيضًا مؤشر نسبة السكر في الدم أعلى.
و تظهر الأبحاث أن الأطعمة المكررة تلعب دورًا في تأجيج حب الشباب. يقترح العديد من الباحثين الآن أن يخبر أطباء الجلد مرضى حب الشباب لديهم بتناول أطعمة مكررة أقل.
3- الوجبات السريعة
يحتوي النظام الغذائي الصناعي الحديث على الكثير من الأطعمة الجاهزة المليئة بالسكر والملح والجبن.
نحن لا نعرف على وجه اليقين ما الذي يدور حول الوجبات السريعة التي تساهم في ظهور حب الشباب. ربما تكون منتجات الألبان أو السكر أو الملح أو المنتجات الحيوانية أو الزيوت المعبأة هي التي تحتوي عليها عادةً. لكننا نعلم أنه يمكن أن يغذي حب الشباب، وقد يكون هذا سببًا آخر للابتعاد عن تناولها.
