متابعة أسماء غنم
تكره السيدات ظهور طبقات غير مستوية من الجلد في جسدها “السيلوليت”، وتعمل جاهدة للبحث عن طريقة سهلة للتخلص منها بأسرع وقت.
إليك بعض النصائح للتخلص منها:
اشربي ٨ أكواب من الماء يومياً
تناولي الفواكه والخضروات، فكمية الماء الموجودة فيها تساعدك في الحفاظ على وزنك. مما يؤدي إلى التقليل من ظهور السيلوليت.
تناولي الحمض الدهني أوميجا 3 ، أو خذيه من الزيتون، والمكسرات، والأفوكادو. والسمك، وزيت الزيتون.
ابتعدي عن الأطعمة المَقلية، والشيبسي، وفطائر الجبن، والمعجَنات، والأطعمة المملحة، والمحلاة.لأنها تزيد نسبة الدهون في جسدك.
مارسي الرياضة يومياً وركزي على المناطق التي يظهر فيها الطبقات،كالفخذين، والأرداف.
دلكي جسمك باستخدام الفرشاة المخصَصة للجسم، فهذا يؤدي لتقليل السيلوليت. قومي بالتدليك إلى الأعلى باتجاه القلب، وبحركات دائرية باتجاه عقارب الساعة.
استعملي الماء الفاتر أو البارد بدلاً من الماء الساخن عند الاستحمام، ليشد بشرتك.
استخدمي مرطبات البشرة التي تحتوي على الكافيين بنسبة لا تقل عن ٥٪.
أخيراً اختاري الكريمات الموضعية لأنها تقلل من مظهر السيلوليت في البشرة.
