متابعة : رهف عمار
كثيرات الأمهات اللواتي يجبروا أطفالهم على تناول الفاكهة في الصباح وقبل النوم مساء، ظنا منهم بأن هذا مفيد لهم، لا شك أن الفاكهة في الصباح هي الأفضل، لكن تناولها في المساء قد يسبب إزعاجات كثيرة نجهلها، وفي كل الأحوال إذا تناولت الفاكهة في المساء، قم بالمشي أولا ولا تستلقي على الفور وذلك بحسب موقع “فيت فور فان”.
تناول الفاكهة مساء قد يسبب قلق في النوم، حيث ان الفركتوز المتواجد في الفاكهة له طاقة سريعة للجسم ولا يحتاج جسمنا إلى هذا النوع من الطاقة مساء عادة.
بالإضافة إلى ذلك، فالفركتوز هو نوع من أنواع الكربوهيدرات، ويتم تحويله إلى دهون بعد استهلاك الطاقة اللازمة، وفي حال تناولنا الكثير من الفاكهة السكرية مثل الموز أو العنب أو المانجو في المساء، فقد لا يكون الجسم قادرًا على تحويل الفركتوز إلى الطاقة فيخزنها كدهون ما يسبب زيادة الوزن.
وفي كثير من الأحيان لا يمكن هضم الفاكهة بشكل صحيح في المساء وتبقى في الأمعاء الغليظة مما يسبب انتفاخ في البطن.
