متابعة – أميرة جادو
يواجه الكثير من الأشخاص مما يعانون من السمنة صعوبة في فقدان الوزن الزائد مما يدفعهم لاتباع أنظمة وحميات غذائية قاسية، ولذا يمكن للقهوة أن تصبح مشروبك الجديد لإنقاص الوزن في أسرع وقت.
تتضمن القهوة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة لمكافحة الأمراض والدهون، فحتى الآن، تمكن الأشخاص الذين خضعوا لاختبار “تنظيف القهوة” الذي ابتكرته الدكتورة أرونته، من معالجة كل شيء بدءًا من الأكزيما إلى النوع الثاني من داء السكري، في الوقت الذي يتم فيه التخلص من 50 رطلاً في 50 يومًا. ” أشرب القهوة في طريقي، ويمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل لا مثيل له أثناء تغيير حياتك كلها للأفضل”.
خطة رجيم القهوة لمدة 3 أيام
اليوم الأول
وجبة الإفطار : كوب واحد من القهوة السوداء ونصف الجريب فروت وقطعة من الخبز المحمص مع 1 ملعقة كبيرة. زبدة الفول السوداني على الفطور. على الرغم من أن هذه الأطعمة قد تبدو صحية ، إلا أن وجبة الإفطار قليلة الدهون والسعرات الحرارية لأن الأجزاء صغيرة للغاية – تتضمن الوجبة على 168 سعر حراري و 8 غرام من الدهون.
وجبة خفيفة قبل الغذاء : فنجان قهوة .
وجبة الغداء : شريحتين من الدجاج المشوي + الخضار السوتية .
وجبة خفيفة : فنجان قهوة + معلقة عصير ليمون .
وجبة العشاء : من 1/2 كوب من التونة المعلبة ، وشريحة من الخبز المحمص والقهوة السوداء ، وتستهلك فقط 167 سعر حراري و 1.5 غرام من الدهون لتناول طعام الغداء.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار : قطعة من الخبز المحمص مع الجبن المنزلي وفنجان من القهوة السوداء .
وجبة خفيفة قبل الغداء : أشرب فنجان القهوة الخاص بك+ قطعة من البسكويت المملح .
وجبة الغذاء : ماكريل وسلطة خضراء وبعد تناول الغذاء .
وجبة العشاء : 4قطع من البسكويت المملح واحتسي معه فنجان صغير من القهوة .
اليوم الثالث
وجبة الإفطار : قطعه من الخبز المحمص مع معلقه صغيرة من المربي وفنجان صغير من القهوة .
وجبة خفيفة قبل الغداء : أشرب فنجان القهوة الخاص بك .
وجبة الغذاء : 2شريحة سالمون مع الخبز المحمص .
وجبة العشاء :كوب زبادي وبرتقاله ثم بعد ذلك تناول القهوة الخاصة بك .
النتائج :
ينتج عن اتباعك ذلك النظام إلى استخدام سعرات حرارية أقل مما تحرقه من خلال التمارين الرياضية والنشاط البدني ، ستفقد وزنك
كما يؤدي تناول القهوة السوداء مع كل وجبة إلى كبح الشهية، مما يسمح لك بالالتزام بالنظام الغذائي حتى وإن كنت لا تتناول السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك.
إذا كنت تستهلك عادة 2000 سعر حراري في اليوم وتستهلك فجأة 500 سعرة حرارية، قد يعتقد جسدك أنه يجري تجويعًا، ويفرج عن الماء للحفاظ على الدهون والعضلات في الجسم. عند بدء تناول الطعام بشكل طبيعي مرة أخرى ، سيعيد جسمك تزويده بالماء ، مما سيؤدي إلى استعادة الوزن على الفور.