متابعة-رنا يوسف
يختلف روتين العناية بالجمال باختلاف الفصول فتغير المناخ يؤثر على الشعر والبشرة. كما أن لكل فصل تسريحته وإطلالته الخاصة. ومقالة اليوم تتحدث عن قواعد سهلة وبسيطة يمكن اتّباعها للتمتع بإطلالة راقية وجذابة في فصل الشتاء. تعرفي عليها كما أوردها موقع لها:
1. تناول الغذاء الصحي
الخضار والفاكهة والحبوب غنية بمضادات الأكسدة. ويسهم تناول هذه الأطعمة في الحفاظ على شباب البشرة وحمايتها من التأكسد الذي يسرّع آليّة شيخوختها. ولا ننسى طبعاً أهمية شرب ما لا يقلّ عن 1.5 ليتر من الماء كل يوم لترطيب أعضاء الجسم والحفاظ على حيويتها.
2. ممارسة التمارين الرياضية
الرياضة وسيلة مثاليةً للحفاظ على شباب البشرة، لأنه ينشّط الدورة الدمويّة، ويزيل السموم، ويؤمّن وصول الأوكسجين إلى الأنسجة.
3. النوم لساعات كافية
الليل هو الوقت المثالي لتجدّد الخلايا والتخلّص من الخلايا الميتة. لذا، يوصي الأطباء بالنوم الهانئ لمدة 8 ساعات كل ليلة كي تتمكّن البشرة من تجديد نفسها والحفاظ على جمالها ونضارتها.
4. الوقاية من أشعة الشمس المؤذية
لا شك في أن الحماية من أشعة الشمس المؤذية ضرورية للتخفيف من آثار الجذور الحرّة المسبّبة للشيخوخة المبكرة للبشرة. لذا، يُستحسن عدم التعرّض للشمس من دون استعمال مستحضر حماية. واعلمي أن الطقس الغائم أو الماطر لا ينفي أهمية استعمال المستحضر الواقي من الشمس، لأن أشعة الشمس تصل إلى البشرة وتؤذيها حتى لو كانت السماء ملبّدة بالغيوم.
5. تنظيف البشرة
نظافة البشرة هي الخطوة الأساسية لضمان إشراقها ونعومتها. لذا، لا بدّ من إزالة المكياج كلّ مساء للتخلص من رواسب مستحضرات المكياج التي تخنق المسام إذا لم يتمّ التخلّص منها.
6. ترطيب البشرة
يسبب جفاف البشرة الشيخوخة المبكرة. لهذا ينصح بترطيب البشرة للحفاظ على نضارتها وليونتها. من خلال استخدام مستحضرات ترطيب البشرة وفقاً لاحتياجاتها. فالبشرة الدهنية تحتاج إلى مستحضر ترطيب مختلف عن ذاك المخصّص للبشرة الجافة، والبشرة المتقدّمة في العمر تحتاج إلى مستحضر ترطيب غني بعناصر معينة محارِبة للشيخوخة على عكس البشرة الشابة التي تحتاج فقط إلى مكونات ترطيب. لذا، اختاري كريمات الترطيب وفقاً لاحتياجات بشرتك.
7. العناية بالشعر
يعاني الشعر من الجفاف والتساقط والتقصّف بسبب تعرّضه للكثير من العوامل الخارجية، ولا سيما أشعة الشمس المؤذية وحرارة مجفّف الشعر الكهربائي والمواد الكيميائية الموجودة في الصبغة. لذا، ينصح بترطيب الشعر للحفاظ على امتلائه ولمعانه وحيويته. ولا تنسي أيضاً أهمية تناول المكمّلات الغذائية التي تمدّ الشعر وفروة الرأس بالفيتامينات والمعادن الضرورية ليبقى الشعر ممتلئاً وجميلاً.
