تترهل الخدود مع مرور السنين، وبالاعتماد على أخصائيي التجميل يتم شدّها ورفعها. ولكن بالإمكان تطبيق بعض التمارين السهلة لرفعها باتباع هذه الخطوات البسيطة. وفقاً لما جاء في مجلة لها.

1 يتم الوقوف أمام مرآة كبيرة.

2 بعد ذلك يجب الابتسام بطريقة مبالغ فيها لمدة 10 إلى 15 ثانية.

3 يؤخذ قسط من الراحة ثم يتم تدليك أعلى الوجنتين بأطراف الأصابع عن طريق القيام بحركات دائرية.

4 بعد ذلك يملأ الخدان بالهواء ويتم نفخهما لمدة لا تقل عن 10 ثوان.

5 أخيراً يجب لفظ الأحرف O وI وU وA بطريقة مبالغ فيها مع تكرار العملية لكل حرف مرتين أو 3 مرات.

كما يجب الانتباه إلى نوعية الطعام الذي يتم تناوله، والأفضل التركيز على الفاكهة والخضار لأن هذا يعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين. كذلك من المهم الحصول على الحصة اللازمة من البروتينات عن طريق تناول البقوليات واللحوم قليلة الدهون.

والأهم شرب كمية كافية من الماء وتناول المأكولات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة.