ينتشر فيروس كورونا حول العالم، وتعد السلالة الجديدة من فيروس كورونا أشد فتكاً وتحوراً، ويمكن إصابتك بها بشكل قوي يهدد حياتك إذا كانت مناعتك ضعيفة.
ووفقاً لما ذكره موقع piedmont”، يجب عليك الابتعاد عن بعض الأطعمة التي تضعف المناعة بشكل كبير، إليكم أبرزها:
ضرورة النوم بالكميات الكافية للحفاظ على نظام المناعة الصحي، والحفاظ على استهلاك المشروبات التي تتضمن على الكافيين ، وخاصة القهوة والصودا، عند الحد الأدنى، خاصة في وقت لاحق من اليوم، تساهم مستويات الحموضة في القهوة أيضًا في ارتفاع مستوى الحموضة بشكل عام في الجسم ، مما قد يؤدي إلى حدوث التهاب.
ويجب عدم استهلاك الكثير من السكر لتعزيز نظام المناعة الصحي، ويجب أن نلفت الانتباه إلى تناول الفواكه المجففة أو المعلبة ، خاصة التمور والفواكه المجففة المعبأة في العصير أو الشراب، يمكن أن يحول السكر المضاف بشكل كبير إلى ضعف المناعة .
كما تتضمن الأطعمة المخللة مثل مخلل الملفوف على الكثير من النكهات في عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ، أنه يمكنهم أيضًا تعبئة كمية كبيرة من الصوديوم ، مما قد يؤدي إلى الجفاف واحتباس السوائل وحتى تفاقم حالات مثل أمراض الكلى، يمكن أن يساعد شطف الأطعمة المخللة جيدًا في التخلص من بعض الصوديوم ، لكن تناولها باعتدال هو أفضل طريقة لتجنب ضعف المناعة.
تجنب تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على كميات عالية من الدهون، مما تؤثر على مناعة الجسم بشكل سيء، وصحة القلب .