حذرت صحيفة “الديلي ميل” البريطانية في تقرير نشر فيها من تفصيل بسيط أثناء النوم لا ننتبه إلى خطورته على صحتنا، لكنه قد يؤدي إلى الوفاة.

وعن هذا التفصيل، فقد حذرت الصحيفة من ترك البعض ضوء الغرفة مضاءة أو ترك إضاءة خفيفة أثناء النوم، حيث أوضح الباحثون أن ترك مستويات منخفضة في الضوء تتسرب أو موجودة داخل غرفة النوم، يزيد من فرص الإصابة بالأمراض القلبية والسكتات الدماغية بمختلف أنواعها.

وأظهرت الدراسة أن التلوث الضوئي، الذي تحظى به غرفة النوم، يزيد من معدلات تصلب الشرايين، بناء على نتائج الفحص والمراقبة التي استمرت 3 سنوات تقريبا.

ووجدت الدراسة أيضا أن التعرض للضوء الكهربائي في أوقات الليل، الذي يفترض أن يكون وقت النوم الطبيعي، هو السبب الأهم في حدوث اضطرابات النوم.

حيث يؤدي التعرض للضوء الصناعي إلى التقليل من راحة الجسم، عن طريق تثبيط نشاط الخلايا العصبية المسؤولة عن النوم وتنشيط الخلايا المسؤولة عن اليقظة، فضلا عن إعاقة إفراز هرمون النوم المعروف باسم “الميلاتونين”، مما يفضي إلى اضطراب الساعة البيولوجية، واضطراب توقيت النوم والاستيقاظ.