أجرى باحثون في جامعة ولاية آيوا الأمريكية، دراسة توصلت إلى أحد العوامل التي تساعد في تحسين الصحة، الأمر الذي قد يؤدي إلى العيش لفترة أطوال. وفقاً لوكالة “سبوتنيك”.
وأظهرت الدراسة أن رفع الأثقال لأقل من ساعة في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية بنسبة 40 إلى 70 بالمائة.
كما أكد دي سي لي، الأستاذ المشارك في علم الحركة، على أهمية تمارين المقاومة في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المميتة. قائلا:” النتائج مشجعة، ولكن هل يجعل الناس رفع الأثقال جزءا من أسلوب حياتهم؟ هل سيفعلونه ويلتزمون به؟”.
في حين ينصح خبراء التغذية كبار السن باتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، لتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والسرطان والمتلازمة الأيضية والاكتئاب.
مع الإشارة إلى أن تقليل مستويات التوتر يساعد على إطالة عمر الإنسان بنسبة 18% تقريباً.
