أفاد تقرير جديد، أن عند تناول كوب من عصير الأفوكادو يحمي الجسم من أمراض عديدة ويخلص من الجسم من الآثار السلبية.

ووفقا لما ذكره موقع ” هيلث لاين”، إليكم أهم فوائد تناول عصير الأفوكادو يوميًا.

– تعزيز صحة القلب

يتضمن الأفوكادو على أحادية غير مشبعة تعمل على انتظام دقات القلب وتخلص الجسم من الكوليسترول الضار، وتقوي عضلة القلب.

– نسف الدهون

يوصي خبراء التغذية أصحاب الوزن الزائد بتناول عصير الأفوكادو لاحتوائه على سعرات حرارية تساعد في الإحساس بالشبع.

– حماية العين

تعد العين الأكثر عُرضه للإصابة بالأمراض نتيجة التعرض للشمس والأتربة، ولكن عند تناول الأفوكادو فإنك تحمي العين من الإصابة بالأمراض لأنه ملئ بمضادات الأكسدة.

– هضم الطعام

يحتاج الجسم للعديد من الفيتامينات لكن بعضها لا يتم الحصول عليه بسبب عدم قدرة المعدة على امتصاصه إلا في وجود عوامل مساعدة وهو ما تقوم به الدهون الأحادية غير المشبعة التي يحتوي عليها عصير الأفوكادو.

وفيما يلي إليكم أبرز فوائد لـ نواة الأفوكادو، وأهمها:

1- تعمل كمضاد قوي للالتهابات ويمكنه أن يقلل بفعالية أعراض مرض التهاب المفاصل.

2- تكافح الإسهال وكذلك المضاعفات الأخرى في الجهاز الهضمي.

3- تساهم في تحفز إنتاج الكولاجين في الجسم وهذا يمنع أو يقلل ظهور التجاعيد، و يحسن نسيج الجلد ويعطيه ليونة.

4- تساعد على تحسين نظام المناعة في الجسم وتمنع العديد من المشاكل الصحية.

5- تقلل من مستويات الكولسترول وتحرق الدهون في الجسم بالطريقة الأمثل.

6- تساهم في  فقدان الوزن لأنها تعزز الشعور بالشبع.

7- ترفع مستويات الطاقة في الجسم.

8- تقي من الإصابة بالأورام السرطانية، حيث يمنع نمو الخلايا السرطانية بفضل محتواه العالي من الفلافونول.

9- تخفف من التهابات المعدة والأمعاء، ومنع الأمراض البكتيرية وتقرحات المعدة.

كما أوضحت دراسة أجرتها ولاية بنسلفانيا في عام 2013، أن نواة الأفوكادو تعد علاجا فعالا لمرض السكري ومشاكل الجهاز الهضمي والالتهابات الطفيلية، وجدت دراسة أخرى من نيجيريا في عام 2009، أن نواة الأفوكادو يحمي من ارتفاع ضغط الدم، وتراكم الدهون في الشرايين.