يتميز الموز باحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات. و أنواع مختلفة من السكر الطبيعي وعلى الماء والألياف. ويمكن أن يصبح تناوله جزءاً من برنامج غذائي لخسارة الوزن لأنه ليس غنياً بالدهون.
فالموز يحد من الشعور بالجوع ويعمل على تخليص الجسم من السموم وعلى الحد من انتفاخ البطن. وتحفيز عملية الأيض وحرق الدهون لغناه بالبوتاسيوم. كما أنه يزيد الدفق الدموي ويخفف تشنجات العضلات وأوجاعها.
ولهذه الأسباب ينصح باتباع نظام غذائي صحي يتضمن تناول حبتي موز وشرب كوبي ماء قبل تناول وجبة الفطور. وفقاً لمجلة لها.
كما يجب عدم تناول أي نوع من الطعام بعد الساعة 6 مساء، وفي حال الشعور بالجوع في الفترات الفاصلة بين الوجبات يمكن تناول ثمرة موز مع كوب ماء. والأفضل أن تكون الفاكهة مائلة بلونها إلى الأخضر.
ويساعد هذا على خسارة بضعة كيلوغرامات في أيام قليلة شرط أن يتم تناول وجبات رئيسية صحية ومتوازنة. مع شرب كمية كافية من الماء يومياً وممارسة الرياضة لما لا يقل عن 3 مرات أسبوعياً.
