مع ارتفاع نسب الوفاة بمرض السرطات القاتل، باتت المخاوف تُسيطر على الكثيرون، وهو ما حرص الخبراء على دراسته، للبحث عن طرق للحماية وتجنب هذا المرض الذي لا ينجو منه الكثير. وأكدوا أن هناك بعض العادات اليومية التي يتم فعلها، تهدد بزيادة نمو الخلايا السرطانية في الجسم مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
وإليك بعض العادات الخطيرة التي عليك تجنبها ، للوقاية من السرطان، وفقاً لموقع “only my health”، وهي:
1- تجنب تناول اللحوم المصنعة
صنفت الوكالة الدولية لبحوث السرطان رسميًا اللحوم المصنعة باعتبارها مادة مسرطنة للإنسان لاحتوائها على المواد الكيميائية التي تؤدي الى تلف الخلايا في القولون والمستقيم. فإن تناول 50 جرام فقط في اليوم من اللحوم المصنعة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 18 في المئة.
2- استنشاق عوادم السيارات
حيث صنفت منظمة الصحة العالمية استنشاق تلك العوادم ضمن عادات مؤذية تسبب السرطان، وساوته بالتدخين السلبي من ناحية الضرر الناتج عنه وآلية الدخول للجسد .
3- المشروبات الغازية
عليك تجنب بالمشروبات التي تحتوي علي سكريات عالية، مثل المشروبات الغازية، فالأشخاص الذين يتناولون أكثر من كأسين من المشروبات الغازية في الأسبوع يكونون أكثر عرضة لسرطانات الجهاز الهضمي بنسبة 78% فزيادة السكر الموجودة بتلك المشروبات تؤمن البيئة الملائمة لنمو الخلايا السرطانية.
4-التدخين
السبب الأكثر شيوعًا لسرطان الرئة هو التدخين، حيث يحتوي دخان التبغ على 7000 مادة كيميائية، 70 منها على الأقل مسرطنة، مما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان في كل جزء من الجسم تقريبًا.
5-طهي الطعام في درجات حرارة مرتفعة
إن اتباع نظام غذائي صحي تتوزع به الحصص اليومية من القيم الغذائية بانتظام يعد من الاجراءات الوقائية التي تسهم في تقليل الإصابة بالأمراض المزمنة، وفي ذات الدرجة تصنف طريقة إعداد الطعام، إن قلي اللحوم أو شويها على النار مباشرة يشكل مركب الأمين غير متجانس الحلقة. وهو ما ينتج عند تعرض الأحماض الأمينية والسكر داخل اللحوم لدرجات حرارة مرتفعة، كما تتشكل أيضًا مركبات الهيدروكربون العطري متعدد الحلقات نتيجة تعرض العصائر والدهون داخل اللحم للهب المباشر.
6- النوم بجانب التليفون المحمول أو وضعه بجانب الصدر
حركات ضارة بالصحة و تؤدي إلى الإصابة بالسرطان نتيجة انبعاث الإشعاعات الضارة كالتعرض لسرطانات الثدي و أورام المخ.
