من الضروري جداً تنظيف البشرة وإزالة بقايا المكياج والأوساخ عنها قبل النوم. للحفاظ على جمالها ونضارتها. لكن من المهم جداً أيضاً القيام ببعض الخطوات واتباع بعض القواعد التي تُعدّ أساسية في هذا السياق.
1 اختيار وسادة مع غطاء مصنوع من الحرير. فهذا يساعد على الحد من ظهور التجاعيد ومن ترهّل البشرة. كما أنه يحمي الشعر من التكسّر.
2 الاستلقاء على الظهر. فهذا ينشّط الدورة الدموية ويمنع احتكاك أنسجة البشرة بقماش الوسادة، ما يعني أنه يساهم في الحفاظ على جمالها وإشراقها وصحتها.
3 انتقاء وسادة منتفخة قليلاً، لأن هذا يساهم أيضاً في تحفيز عملية الإدرار الليلي، ما يمنع ظهور الانتفاخ تحت العينين.
والانتباه إلى أهمية خطوات أخرى، منها تبديل أغطية الوسادة والفراش مرتين أسبوعياً منعاً لتجمع البكتيريا الضارّة عليها. والتي يمكن أن تلحق الأذى بالبشرة. كذلك من الأفضل عدم النوم في غرفة هواؤها جاف.
