تختلف وضعيات النوم بين الأشخاص وتختلف أيضا بين الشعوب وبعضها البعض، فنجد شعوبًا كاملة يُقدسون النوم على الأسِرَّة، في حين أن شعوبًا أخرى تفضل النوم على الأرض مثل الشعب الياباني مثلًا. وعلى أي حال قد تضطر الظروف أي شخص أينما كان إلى أن ينام على الأرض ليلة أو أكثر، فيكون بحاجة إلى معرفة مدى الضرر الذي قد يلحق بجسده من جراء تلك الليلة.
ما معنى النوم
قبل التطرق إلى أضرار النوم على الأرض يجب أولًا معرفة معنى النوم الذي يحتاج إليه جميع الناس دونما استثناء، فهو عبارة عن تغير في الوعي يحدث نتيجة تعرض الجسم والعقل لحالة من الاسترخاء تقل خلالها الحركات الإرادية والإحساس بما يدور في المُحيط، وهو من الأمور الهامة لاستعادة نشاط الدماغ وغيره من أجهزة وأعضاء الجسم.
أضرار النوم على الأرض
الشعور ببعض الألم في الجسم في حالة اتخاذ وضعية نوم غير صحيحة.
التعرض لنوبات البرد في حالة النوم على الأرض مباشرة، خاصةً في فصل الشتاء.
الشعور بالأرق في بداية النوم، نظرًا لعدم الاعتياد على ذلك الأمر.
فوائد النوم على الأرض
على عكس ما يعتقده الكثيرون، فإن فوائد النوم على الأرض أكثر من أضراره بكثير، ومن ضمن تلك الفوائد ما يلي:
يساعد على استقامة الجسم على نحو جيد، مما يقلل من آلام الظهر والرقبة والمفاصل.
ينشط الدورة الدموية أثناء النوم، مما يقلل من خطر الإصابة بالجلطات.
كما يعمل على تنشيط الدورة الدموية بالوجه، وبالتالي يقلل من ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد.
يساعد الفرد على الاستيقاظ بكامل نشاطه، نظرًا لحصوله على الاسترخاء والراحة اللازمين أثناء النوم.
بالإضافة إلى أنه يسهل عملية التقلب اللاإرادي الذي يحدث أثناء النوم، والذي يحافظ على نشاط الجسم ويقي من تيبس المفاصل وآلامها.
نصائح عند النوم على الأرض
يجب وضع طبقة رقيقة من الإسفنج أو بطانية رقيقة على الأرض قبل النوم عليها. ليصبح المكان مريحًا، ولتجنب الإصابة بالبرد، خاصة في فصل الشتاء.
كما يجب وضع وسادة واحدة رقيقة تحت الرأس حتى يستوي الجسم أثناء النوم ويستقيم الظهر والعمود الفقري.
ويعتبر النوم على الظهر مع وضع وسادة تحت مفصل الركبتين وضعية مثلى للاسترخاء، والحصول على كافة فوائد النوم على الأرض.
