يسبب الشخير مشاكل صحية عديدة، وهو يحدث في الأساس بسبب زيادة إفرازات مخاطية في مجرى الأنف والحلق، ما يقلل من مرور الهواء بسلاسة.
ووفقاً لما قدمه وقع “healthy-holistic-living”، المعني بأخبار الطب والصحة، هناك حل بسيط وفعال في الوقت ذاته لمشكلة الشخير أثناء النوم.
وهو كوب من عصير يتم إعداده من مكونات في متناول الجميع، وهي مكونات طبيعية وعضوية لتحقيق نتيجة فعالة في هذا الصدد.
المكونات:
تفاحتين
وجزرتين
وربع ليمونة
وقطعة من الزنجبيل.
وينصح بتناول هذا المزيج قبل موعد النوم بقليل.
كما تساهم العناصر الطبيعية الموجودة في هذا العصير على تقليل الإفرازات المخاطية في مجرى الأنف والحلق ما يساعد على التنفس بسهولة أثناء النوم، وبالتالي يساهم في معالجة أزمة الشخير.
ويلفت إلى أن خبراء التغذية يقدمون عدة نصائح مساعدة على التخلص من الشخير، وهي على النحو التالي، وهي التوقف عن تناول الشوكولاتة، وتجنب الأطعمة المقلية، والتخفيف من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدقيق.
