كشف مجلة ألمانية معنية بالصحة، أن ممارسة الرياضة بانتظام يعمل على تقوية مفصل الركبة.

وأوضحت مجلة “أبوتيكن أومشاو” الألمانية أنه ينبغي ممارسة الرياضة بمعدل نحو 150 دقيقة أسبوعياً، مشيرة إلى أن الرياضات المناسبة لمفصل الركبة هي المشي وركوب الدراجات الهوائية، على عكس الرياضات، التي تتطلب تغيير الاتجاه بسرعة كرياضات، وفقاً لـ”الألمانية”.

وحذرت المجلة من الإفراط في ممارسة الرياضة؛ حيث تأتي بنتائج عكسية قد تصل في بعض الأحيان إلى الإصابة بقطع في الأربطة أو أضرار بما يعرف “بالهِلالَة المفصلية”، ما يمهد الطريق للإصابة بالتهاب المفصل التنكسي “الفُصال العظمي”.