الكرش من المشكلات الجمالية التي تنزعج منها الفتيات خصوصاً عند الاضطرار لحضور المناسبات، فالبطن المنتفخ يفسد جمال إطلالتك، تتناول هذه المقالة حلولاً إسعافية للتغلب على الكرش سريعاً إن لم يكن لديك الوقت الكافي لإجراء نظام غذائي قبل حضور المناسبات نقلاً عن موقع فستاني:

مشروبات طبيعية لانتظام حركة الأمعاء

ليس من الضروري أن يكون انتفاخ البطن نتيجة تراكم الدهون، ولكن قد يكون بسبب التهاب القولون. لذا في هذه الحالة تناولي أحد المشروبات التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء قبل المناسبة بيومين مثل مشروب الكمون الدافيء. أيضاً ابتعدي عن ابتعدي عن تناول أي مأكولات يمكنها أن تسبب انتفاخ القولون. ولا شك أنك بحاجة للحفاظ على حالتك المزاجية، كما تعلمين القولون يتأثر سريعاً بالحالة النفسية والمزاجية.

شد عضلات البطن

احرصي دوماً على عمل تمرين شفط البطن إلى الداخل أثناء الجلوس أو المشي. فهذه الحركة تعمل على شد البطن وتقوية عضلاتها. أيضاً قومي بعمل هذا التمرين أثناء حضورك للمناسبة وأثناء تناولك الطعام

مدرات البول

إذا كنت من الأشخاص الذين يحتفظ جسمهم بالماء، فهنا قبل أي مناسبة هامة أنت بحاجة إلى تناول أحد مدرات البول الطبيعية مثل الشاي الأخضر  للتخلص من المياه الزائدة من جسمك، افعلي ذلك قبل المناسبة بيوم حتى لا تنزعجي من رغبتك في دخول دورة المياه خلال سهرتك.

تمارين رياضية بسيطة

إذا كنت تشعرين أن بطنك منتفخة ، جربي عمل بعض التمارين البسيطة في المنزل، مثل تمرين العجلة أو المشي الكثير أو السكوات، فهذه التمارين تحرك الأمعاء وتساعدك في التخلص من الغازات المسببة للانتفاخ.

الكورسيه

يتوفر الكورسيه بأشكال كثيرة وبمقاسات مختلفة، فإذا لم تساعدك الحيل السابقة على التخلص من البطن سريعا قبل أي مناسبة، فاتجهي إلى ارتداء الكورسيه أسفل ملابسك وستلاحظين اختلاف كبير في مظهرك. يقوم الكورسيه بضغط الجسم لتتمتعي بقوام مثالي في مناسباتك المختلفة.