انتشرت في الآونة الأخيرة مجموعة من الحميات الغذائية التي تساعد في التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم، وأكثرها فعاليّةً هو “رجيم الشابورة” الهادف إلى خسارة الوزن الزائد بسرعة؛ حيث يعد متتبعيه بخسارة ما يُقارب العشرة كيلوغرامات خلال أسبوعين، ويُقدّم لكِ المقال التالي برنامج رجيم الشابورة لخسارة الوزن الزائد وفقًا لـ “سيدتي.نت”.

اليوم الأوّل

الفطور: 100غرام من الجبن قليل الدسم، وشريحة شابورة، بالإضافة إلى كوب من الشاي (أو القهوة) بدون سكّر.

الغداء: نصف دجاجة، مشوية، وشريحة شابورة، بالإضافة إلى طبق من السلطة الخضراء.

العشاء: كوب من عصير البرتقال الطازج، بالإضافة إلى شريحة شابورة.

اليوم الثاني

الفطور: حبتان من البيض، مسلوقتين، وشريحة شابورة، وكوب من الشاي (أو القهوة) بدون سكر.

الغداء: شريحة كبيرة من السمك، مشويّة، وشريحة شابورة، بالإضافة الى طبق من السلطة الخضراء.

العشاء: شريحة شابورة، وقطعة من الجبن قليل الدسم، وكوب من الشاي (أو القهوة) بدون سكّر.

اليوم الثالث

الفطور: حبة من البيض، مسلوقة، وثمرة من البرتقال، بالإضافة الى كوب من الشاي (أو القهوة) بدون سكّر.

الغداء: شريحة من اللحم المشوي، مشوية، وشريحة شابورة.

العشاء: كوب من الحليب قليل الدسم (أو المنزوع منه)، وشريحة شابورة.

اليوم الرابع

الفطور: شريحة من الجبن قليل الدسم، وشريحة شابورة، بالإضافة الى كوب من الشاي (أو القهوة) بدون سكّر.

الغداء: ثمرة من الفاكهة المرغوبة، وشريحة شابورة.

العشاء: سلطانيّة صغيرة من الزبادي خالي الدسم، وشريحة شابورة.

اليوم الخامس

الفطور: 7 ثمرات من التمر، وكوب من القهوة (أو الشاي) بدون سكر.

الغداء: صدر من الدجاج، منزوع الجلد، ومشويًّا، بالإضافة إلى شريحة شابورة.

العشاء: 3 حبّات من البيض، مسلوقة، وشريحة شابورة.

اليوم السادس

في هذا اليوم، يمكن اختيار الوجبات المرغوبة من أحد الأيام السابقة.

اليوم السابع

الفطور: 100 غرام من الجبن قليل الدسم، وشريحة شابورة، بالإضافة الى كوب من عصير البرتقال الطازج.

الغداء: قطعة من اللحم، مشويّةً (أو قطعة من الدجاج منزوع الجلد)، بالإضافة إلى شريحة شابورة.

العشاء: لوجبة العشاء، من الممكن اختيار أيّ خيار من خيارات الأيام السابقة.